Ejercicios en pareja: rutina saludable.

Ejercicios en pareja: rutina saludable.

Activa tu cuerpo con esta rutina, en vez de perder el tiempo con series de televisión con tu pareja o amiga/o, aprovecha y practica ejercicios en pareja. Además, es una buena manera de ponernos en forma y mantenernos motivados. Se consiguen grandes resultados físicos y puedes tener todo tipo de beneficios emocionales. De hecho, hacer rutinas junto a otra persona tiende a fortalecer la relación.

Choques en plancha

Empieza en posición de plancha frente a tu compañero; (prescindible: manos bajo hombros y core activado). Mantén la cadera quieta mientras chocas la mano opuesta con tu pareja, cambia de mano. Repite por 30.

Saltos surfer

Ambos en posición sentadilla mirando en direcciones opuestas, haz un salto de 180º manteniendo la posición de sentadilla. Repite por 20.

Choques de pies

Colócate en sentadillas estrecha con pies, rodillas y caderas alineadas. Agarra las manos de tu pareja. Una vez estables choca los pies opuestos. Repite por 30.

Reto de plancha elevada

Ponte en posición planchas mientras tu pareja, en posición de sentadilla, agarra tus tobillos. Si te sientes con fuerza añade flexiones. Proponte 30 y cambias.