Evita enfermarte en invierno.

Evita que se vea afectada tu salud por estos factores y toma nota de estos tips que debes poner en práctica para que no te enfermes en invierno.

Come Sanamente

Procura consumir alimentos con vitamina C, esta apoya a la producción y actividad de los anticuerpos, su buen funcionamiento es muy importante para mantenerse sano. Consume con frecuencia jugos de naranja, mandarina, limón guayabas, todo lo que contenga vitamina C o zinc, puedes combinarlos. Puedes ayudarte también con alguna vitamina enriquecida con vitamina C, evita consumir cosas frías.

Ten una buena higiene

Lava tus manos de manera constante así combatirás cualquier germen que posiblemente pescaste en el transporte o simplemente al saludar de mano a alguien que tenga gripe. Evita tener contacto con personas que tengan algún virus invernal.

No pases frío

La temperatura dentro y fuera de casa son muy diferentes, así que lo ideal es vestirse con ropa gruesa para salir a la calle.

Evita el estrés

Cuando se presentan elevados niveles de estrés, puede afectar las defensas y al sistema inmunológico, lo que nos hace más propensos a enfermedades durante esta época. Tampoco se trata de que no salgas y más en estas fechas, solo trata de cuidarte evitando los cambios de temperatura bruscos.